3 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Prebiotyki to pokarmy, które odżywiają dobre bakterie w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/dd/41/65fd95a4c4664_o_large.jpg)
fot. Aitor Diago/Getty Images
Co jeść w czasie brania antybiotyku? Dowiedz się, po co warto sięgać w czasie antybiotykoterapii, a czego lepiej unikać
Jedz prebiotyki
Prebiotyki to pokarmy, które odżywiają dobre bakterie w jelitach. Karmienie dobroczynnych bakterii przed i po zażyciu antybiotyków może pomóc przywrócić równowagę w jelitach.
Niektóre pokarmy zawierają niski poziom prebiotyków, np:
- cebula,
- czosnek,
- banany.
Czerwone wino zawiera przeciwutleniające polifenole, które nie są trawione przez ludzkie komórki, ale są trawione przez bakterie jelitowe.
Jedzenie pokarmów prebiotycznych po antybiotykoterapii może pomóc w rozwoju pożytecznych bakterii jelitowych, które zostały uszkodzone przez antybiotyki.