Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Według szacunkowych danych SGGW tylko w czasie trwającej...
fot. Ilya Andriyanov/123RF

Nowe problemy zdrowotne w czasach epidemii. Sprawdź, czy też je masz – i jak sobie z nimi poradzić!

Nadwaga

Według szacunkowych danych SGGW tylko w czasie trwającej niecały miesiąc ścisłej kwarantanny Polacy przytyli średnio o 2 kilogramy. To skutek samego unieruchomienia, gdy dotychczasowy jadłospis nie ulegał zmianie. Osoby, które pod wpływem stresu „zajadały” problemy zyskały jeszcze więcej nadbagażu. Co robić? Najlepiej skorzystać z wpływu cieplejszych dni na zmniejszenie apetytu i odchudzić nieco dietę, by łatwiej stracić na wadze. Warto wrócić do wcześniejszego poziomu aktywności, a jeśli nie był on dostateczny – zaplanować regularny ruch nawet w postaci spacerów, a najlepiej jako plan treningów. Najskuteczniejszy spadek wagi przyniosą treningi typu HIIT, w tym ćwiczenia tabaty, które można wykonywać w domu, a nawet kilka minut dziennie przynosi znaczne rezultaty.

Zobacz również

Polak wyceniony na ponad 100 mln. A Lewandowski? Gorzej od rezerwowego bramkarza!

NOWE
Polak wyceniony na ponad 100 mln. A Lewandowski? Gorzej od rezerwowego bramkarza!

Wsparcie dla 54 jednostek OSP w Małopolsce na zakup samochodów ratowniczo-gaśniczych

Wsparcie dla 54 jednostek OSP w Małopolsce na zakup samochodów ratowniczo-gaśniczych

Polecamy

WOŚP 2024. Znane są już ostateczne wyniki zbiórki

WOŚP 2024. Znane są już ostateczne wyniki zbiórki

Nie żyje Zygmunt Trylański, fotograf, związany z Karkonoszami, laureat wielu nagród

Nie żyje Zygmunt Trylański, fotograf, związany z Karkonoszami, laureat wielu nagród

Region. Nie żyje Tadeusz Władyko - dziennikarz, działacz sportowy i spiker żużlowy

Region. Nie żyje Tadeusz Władyko - dziennikarz, działacz sportowy i spiker żużlowy