10 prawdopodobnych powodów, przez które nie chudniesz!

Niewystarczająca podaż białka

Białko jest niezbędne w procesie odchudzania i budowania masy mięśniowej. Nie bez znaczenia przy tym jest to, że poziom zapotrzebowania na białko uzależniony jest od: stanu gospodarki energetycznej naszego organizmu, stanu fizjologicznego i wieku, ogólnego stanu zdrowia, masy ciała i poziomu aktywności fizycznej. Ten ostatni aspekt jest szczególnie istotny w kontekście odchudzania, ponieważ u osób regularnie trenujących zwiększa się zapotrzebowanie na białko. Co istotne, białko zapewnia uczucie sytości, a tym samym zmniejsza apetyt, a także przyśpiesza metabolizm.